aif.ru counter
3872

Баня от всех болезней

«АиФ. Здоровье» № 1-02 13/01/2005

Среди оздоровительных процедур баня представляет собой уникальное гигиеническое, закаливающее и лечебное средство. Исторические летописи свидетельствуют о том, что знаменитые древние врачеватели успешно использовали баню в лечебных целях. И в самом деле, нет такого внутреннего органа или системы, на которые баня не оказывала бы благотворного влияния.

БАНЯ - удивительный лекарь заболеваний нервной системы. Она позволяет совершенно расслабиться, отвлечься от всех проблем, рабочих и домашних забот, снять длительную усталость и при этом дает мощный импульс положительных эмоций, прекрасного самочувствия, хорошего настроения. А это неиссякаемый источник здоровья!

В условиях парной бани происходит интенсивное расширение кровеносных сосудов, расположенных на периферии организма: в области кожи, подкожной клетчатки, мышц. Это и является одной из основных причин воздействия термо- и гидропроцедур на нервную систему: кровь отливает от мозга, значительно снижается активность его корковых структур, наступает состояние торможения, релаксация.

И высокая температура в парной, и процедуры с веником, и массаж интенсивно воздействуют на центральную и вегетативную нервную систему. Регулярное посещение парной оказывает тренирующее воздействие на организм, вырабатывает устойчивость к стрессам. Глубокое прогревание опорно-двигательного аппарата и мышц, а также усиление кровотока благоприятно действует на периферическую нервную систему, чем и объясняется лечебный эффект бани при радикулитах, межреберной невралгии.

Однако смена тепловых и холодовых процедур может вызывать повышенное возбуждение у людей с вегетативно-сосудистыми нарушениями, а также может способствовать обострению процесса при заболеваниях периферической нервной системы. Чтобы не возникало таких непредвиденных нарушений, необходимо соблюдать непререкаемые банные законы: постепенность, подготовленность, осторожность, знание методики банной процедуры.

Эндокринная система обеспечивает работу специальных желез, которые под воздействием нервной системы вырабатывают специальные химические вещества, поступающие в кровеносное и лимфатическое русло и мгновенно распространяющиеся по всему организму. Эти железы работают по принципу "быстрого реагирования" и выделяют те вещества, которые необходимы человеку в конкретный момент.

Эндокринная система, так же как и нервная, активно реагирует на стрессовое воздействие сухого жара и "легкого" пара. Гормоны внутренней секреции начинают вырабатываться мгновенно во всех составляющих частях человеческого организма, начиная от гипофиза и кончая корой надпочечников.

Банные процедуры благотворно влияют на деятельность щитовидной и поджелудочной желез, активизируют окислительно-восстановительные процессы в организме. В результате воздействия банного жара в крови устанавливается кислотно-щелочное равновесие и газовый обмен, повышается уровень эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов, значительно возрастает способность крови к свертыванию и усиливается синтез белка.

Опорно-двигательный аппарат нашего организма - это кости и связки в совокупности с мышцами. В условиях парной бани стимулируется процесс более быстрого и прочного образования так называемой костной мозоли при переломах или трещинах. Баня является едва ли не главным фактором в профилактике патологических (особенно возрастных) изменений костной ткани.

Воздействие бани на опорно-двигательный аппарат выражается в стимулировании эластичности тканей, что происходит в результате их интенсивного прогревания и усиления кровоснабжения. Все это способствует увеличению подвижности в суставе, предохраняет его от травм и контрактур.

Большие нагрузки на суставы часто вызывают микротравмы, сморщивание суставной сумки, изменение синовиальной жидкости и, как следствие, припухлость, уменьшение объема движений в суставе. Парная в таких случаях может вызвать уменьшение околосуставных отеков, так как усиливает отток венозной крови и лимфы, ликвидирует застойные явления, способствует восстановлению нормальной функции сустава, а также является фактором, предупреждающим развитие в нем патологических состояний.

Многие современные люди, страдая от малоподвижного образа жизни, испытывают большие трудности в элементарных ситуациях: им тяжело бывает наклоняться или увеличивать скорость при ходьбе. Это является результатом ограниченной гибкости позвоночника, малоподвижности тазобедренных и коленных суставов и может стать причиной того или иного ортопедического заболевания.

Под влиянием горячего воздуха и похлестывания веником увеличивается эластичность и подвижность костных и хрящевых тканей, легко устраняется отечность, одеревенение, болезненность после физического перенапряжения. Баня способствует выведению из суставов продуктов распада.

Термический фактор, активные манипуляции с веником, контрастные процедуры усиливают перераспределение крови и лимфы в организме, стимулируют приток кислорода и питательных веществ к суставам, в результате чего в них активизируются окислительно-восстановительные процессы. По этой причине при травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата баня - непременный компонент комплексного лечения.

При заболеваниях костей и суставов на эффективность банной процедуры чрезвычайно влияет положение больного. Сустав должен быть поднят на максимальную высоту, так как наибольшая температура воздуха в бане сосредоточена у потолка. При этом голова и область сердца могут находиться ниже. В таких случаях можно использовать специальные подставки для ног, которые ставятся на верхний полок.

Основное количество тепла усваивается организмом на первом этапе пребывания в парной, поэтому 5-10 минут вполне достаточно для проявления положительного эффекта при воспалительных заболеваниях суставов и артрозах. Людям, страдающим заболеваниями опорно-двигательного аппарата, нужно быть очень осторожными при обливании и обтирании, так как применение холода может вызвать обострение. Желательно, чтобы во время приема водных процедур холодная вода не попадала на больной сустав.

С давних пор баня как одно из наиболее эффективных лечебных средств использовалась при функциональных расстройствах желудка, кишечника, печени, желчного пузыря и желчевыводящих путей. В настоящее время воздействие теплом также широко применяется при различных заболеваниях пищеварительной системы.

Смена тепла и холода влияет на кровоснабжение органов желудочно-кишечного тракта посредством перераспределения крови в организме. В результате оттока крови на периферию кровоснабжение органов пищеварения на начальном этапе уменьшается. Уменьшается и секреторная активность этих органов, их моторика. Они как бы отдыхают.

Именно поэтому важно перед посещением бани не переедать, так как пища, лежащая "мертвым грузом" в слабо функционирующем желудочно-кишечном тракте, будет давить на диафрагму, мешать нормальной вентиляции легких, затруднять работу сердца.

Исключительно полезна баня и для дыхательной системы. Основная функциональная нагрузка в процессе дыхания в человеческом организме ложится на легкие. Они предохраняют организм от попадания большого количества разных вредных веществ - микробов, вирусов, частиц пыли, выхлопных газов, которые оседают в легких. Поэтому очень важно периодически проводить очищение легких. В бане или сауне для этого создаются самые благоприятные условия.

Баня и сауна, благодаря воздействию горячего воздуха на слизистую оболочку полости носа, уменьшают отеки слизистой, оказывают подсушивающее действие и тем самым тормозят выделение секрета из носа.

Сухой жар вызывает также расслабление дыхательной мускулатуры, увеличивает подвижность позвоночника и ребер, эластичность тканевых структур грудной клетки, что приводит к улучшению вентиляции при снижении работы во время дыхания.

Частота дыхания в парной обычно возрастает на 20 вдохов в минуту. Под влиянием парной повышается потребление кислорода и увеличивается выделение углекислого газа в 100 раз больше, чем в атмосферном воздухе.

При вдыхании горячего воздуха возникает температурное раздражение прежде всего верхней части дыхательных путей. При этом увеличивается емкость легких, расширяется объем бронхов, дыхание становится частым и глубоким.

Если принимать банные процедуры по всем правилам, то они пойдут на пользу и сердечно-сосудистой системе. Кровеносная система нашего организма - это своего рода центральное отопление, которое доставляет новые порции крови к различным органам и системам, а затем уносит отработанные, ненужные организму вещества. Сердце в этом сложном хозяйстве выполняет роль основного, работающего без остановок насоса для перекачивания крови в организме.

Обычная частота сердечных сокращений в зависимости от тренированности человека - от 60 до 80 ударов в минуту. Чем быстрее заполнятся сосуды и чем быстрее будут двигаться по ним кровь и лимфа, тем работоспособнее, выносливее и здоровее будет организм. Баня заметно ускоряет продвижение крови и лимфы по сосудам, а также позволяет эффективно избежать застоя крови.

Баня является прекрасным стимулятором деятельности сердца. Благодаря ей кровь начинает обильно орошать не только кожу, подкожную клетчатку, но и мышцы, суставы, спинной и головной мозг, легкие, нервы - словом, все органы и системы без исключения.

Увеличивается количество функционирующих капилляров, облегчается продвижение крови по артериям, ускоряется венозный кровоток. Кровь устремляется из центра на периферию, освобождая от застоявшейся крови все "укромные уголки" организма, его большого и малого круга кровообращения.

Что особенно ценно, в бане приходит в движение депонированная (резервная) кровь. В организме человека циркулирует 5-6 л крови. При этом 1 л находится в резерве. Так вот эта кровь, депонированная в печени, селезенке, мышцах, также устремляется в общее сосудистое русло, обогащая постоянно циркулирующую кровь.

В начале банной процедуры давление крови естественным образом несколько повышается. А некоторое время спустя, благодаря расширению кровеносных сосудов, начинается его снижение. Замечено, что на больных с нарушениями кровяного давления парная, как правило, действует регулирующим образом.

В процессе наблюдения за большим числом больных гипертонической болезнью медики измеряли у них кровяное давление на разных этапах банных процедур: во время пребывания в парной, в промежутках между посещениями парной, при проведении контрастных процедур и через несколько часов по окончании сеанса. Во всех этих случаях они отмечали положительное влияние бани на кровяное давление: как правило, оно стабилизировалось. Одним словом, рациональная физическая нагрузка, равно как и разумное пользование банным жаром, тренирует и укрепляет сердце и всю систему кровообращения.

Правда, людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы перед посещением парной надо посоветоваться со своим лечащим врачом. Им также следует помнить, что они должны находиться в парной в горизонтальном положении, пользоваться веником умеренно. Нельзя посещать баню до истечения 3-4 месяцев после острой стадии инфаркта миокарда, но и даже после этого срока посещать ее надо осторожно, постепенно привыкая к контрастным процедурам.

Чтобы подготовить сердце и сосуды к горячему воздуху парной, для начала следует постоять несколько минут под теплым душем, одновременно потирая или массируя кожу руками, мочалкой или щеткой. В качестве подготовительной меры хорошо использовать ножную ванну с постепенно поднимающейся температурой. Эти легкие тепловые раздражения позволяют осторожно подготовить кровообращение к сильному жару парной. Температурный скачок благодаря им становится не таким резким.


Нельзя ходить в парилку при острых воспалительных заболеваниях, сопровождающихся повышенной температурой, при эпилепсии, онкологических заболеваниях, мочекаменной болезни, ишемической болезни сердца, повышенном давлении, а также при бронхиальной астме, если приступы повторяются 2-3 раза в день.


По наблюдениям специалистов, уже через 4-5 минут пребывания в парной резко активизируется деятельность щитовидной железы, коры надпочечников, половых органов. У кормящих женщин в период пребывания в парной резко увеличивалась лактация, причем это сохранялось еще в течение 6-10 часов после бани.


Баня и сауна являются эффективным средством профилактики острых респираторных вирусных инфекций. В результате воздействия высоких температурных режимов микробы и вирусы погибают, а организм в дальнейшем сам продолжает борьбу с инфекцией. По данным финских медиков, среди людей, регулярно посещающих сауны, частота простудных заболеваний значительно меньше.

Смотрите также:

Самое интересное в соцсетях

Загрузка...

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы