aif.ru counter
581

Я обожаю свой кишечник!

«АиФ. Здоровье» № 5 29/01/2004

ИМЕННО с таких слов британские психологи рекомендуют начинать каждый свой день. Вне зависимости от того, во сколько вы проснулись, первые слова и мысли обязательно должны нести положительную окраску. Большая польза подобной практики была экспериментально доказана на большом количестве пациентов. Никто доподлинно так и не смог выяснить, почему же она срабатывает; самые "продвинутые" исследования сообщают, что позитивные утверждения (аффирмации) программируют сознание и подсознание на достижение наилучших результатов в самочувствии и здоровье. Предполагается, что аффирмации влияют на некоторые части мозга, которые в свою очередь влияют на нервную систему и различные функции тела.

Чтобы опробовать этот метод оздоровления на себе, выберите самую проблемную сферу своего здоровья. Придумайте короткие положительные утверждения, которые воплотят желаемые улучшения. Например:

  • я в полном порядке, я здоров и счастлив;

  • моя пищеварительная система здорова и отлично работает;

  • у меня здоровое сердце и хорошее кровообращение;

  • я хочу и готов ежедневно быть активным, чтобы улучшать свое здоровье;

  • я люблю свои внутренние органы, все они отлично функционируют.

    Вы должны не просто быть положительно настроенным "в адрес" собственного организма, а подробно, "адресно" обращаться к необходимым "фрагментам" тела: четко сформулированные утверждения должны или отчетливо звучать внутри вас, или произноситься вслух. Если тяжело сразу соответствовать этим требованиям, ознакомьтесь с еще одной порцией советов:

  • пишите выбранные утверждения на листочке - примерно 15 раз в день, под собственную громкую диктовку;

  • напишите утверждения на листочках и развесьте по всему дому. Когда будете натыкаться на листочек глазами, каждый раз читайте его вслух;

  • встаньте перед зеркалом и проговорите одно и то же утверждение пять раз - глядя своему отражению в глаза. Говорите медленно и максимально разборчиво;

  • мысленно как можно чаще проговаривайте это утверждение. Старайтесь, чтобы внутри вас оно звучало как можно громче и четче;

  • если в голову забредают негативные фразы типа "болен я и скоро сдохну" , "а сердечко все-таки слабовато" и т. п., немедленно поправьте ситуацию - мысленно прикажите: стоп! Замените "черную" мысль на "белую" и повторяйте ее как можно дольше. Если не срабатывает - пишите на листочках;

  • проговаривайте "позитивный" набор не только после пробуждения, но и на сон грядущий. Некоторые предпочитают держать листочек с утверждениями под подушкой;

  • верьте, что постоянные упражнения с аффирмациями обязательно дадут положительные сдвиги в здоровье.

    Смотрите также:

  • Также вам может быть интересно

    Загрузка...

    Топ 5 читаемых



    Самое интересное в регионах
    Новости Москвы