Вот уже несколько лет страдаю сахарным диабетом. Пытаюсь соблюдать диету, правильно питаться. Очень люблю фрукты и соки из них. Есть ли разница в калорийности соков и фруктов? Что для диабетика предпочтительнее?
И. С а з о н о в а, Петербург
И ФРУКТЫ, и сок полезны для организма. Однако людям, страдающим диабетом, диетологи рекомендуют есть не более 2 порций фруктов в день. Это могут быть два яблока или два апельсина, один банан или небольшая гроздь винограда. Названное количество - норма целого дня, которая должна съедаться за два раза с промежутком минимум в 4 часа. Конечно, при диабете лучше есть собственно фрукты, чем пить сок из них. Объясняется это тем, что фрукты содержат большее количество компонентов, пищевых волокон и они менее калорийны, чем приготовленные из них соки. Фруктовые соки повышают содержание глюкозы в крови в такой же степени, как и газированные напитки (кола, спрайт, миринда и т. п.). Поэтому если решили выпить фруктовый сок или газированную сладкую воду, вы должны учитывать их калорийность и содержание в них углеводов.
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть