В разных странах есть свои долгожители, и у каждого - свой секрет.
ФИНСКИЕ пенсионеры объясняют свою "живучесть" пристрастием к свежему воздуху: 50% женщин у них ездят на работу на велосипеде. 100-летние индийские йоги советуют есть больше специй. "Аксакалы" из Аргентины рекомендуют ежедневно выпивать бокал красного вина (естественно, аргентинского).
А вот исландцы никому ничего не советуют - а по многочисленным опросам и рейтингам именно они являются САМОЙ ЗДОРОВОЙ НАЦИЕЙ в мире и живут на планете дольше всех. На днях были обнародованы шокирующие данные: средняя продолжительность жизни мужчин в России снизилась до 58,8 года, что на ДВАДЦАТЬ лет меньше, чем в Исландии! Женщины там, кстати, доживают аж до 83 лет! А ведь с климатом в Исландии даже хуже, чем в России: мало солнца и холодно даже летом. Как внедрить в России "исландское долгожительство", отправилась выяснять корреспондент "АиФ".
Плывёшь - здоровее живёшь
ПРЯМО из аэропорта Рейкьявика можно отправиться плавать в термальных озёрах - туда ходит специальный автобус-экспресс. Немцы, американцы, австралийцы, слетающиеся со всего мира за исландским здоровьем, именно так и поступают: ещё в самолёте вытаскивают плавки и едут за "водотерапией" (причём самый кайф для них - нырнуть в горячие источники под ливнем или снегопадом: снизу - горячая вода, сверху - холодная...). "Я езжу в Исландию раз в год минимум, купаюсь в термальных источниках, пью минеральную воду. Сначала думал - они тут чокнулись на своей воде, но, когда язва затянулась, стал ездить регулярно", - рассказывает мне поляк Анджей по дороге в исландскую столицу. Я и сама вижу, что здесь нереальный культ воды.
В Рейкьявике 7 общественных бассейнов с гигантской горячей плавательной "лоханью" под открытым небом. Для города со 115 тысячами населения это о-го-го. В каждом из бассейнов с утра до ночи толчётся народ. Утром - пенсионеры, днём - школьники, вечером - бизнесмены, для которых ежедневный заплыв так же привычен, как чистка зубов. Кроме того, бассейны разбросаны по всем "нестоличным" городкам. Ещё чаще, чем бассейны, натыканы автоматы с питьевой водой (заметьте, обычной!). И её все беспрерывно пьют. Когда начинается дождь (а происходит это в Исландии примерно каждые 10 минут), большинство местных жителей не прячутся под зонтиками, а с довольным прищуром подставляют лица под капли. "То, что мы стараемся большую часть дня провести в контакте с водой, - это нормально. То, что весь остальной мир закрывается от воды чем может, - это катастрофично, - объясняет мне доктор Винсент ХАЕЛЬ, приехавший в Исландию 10 лет назад из Эдинбурга. - Вот ты попробуй целый день купаться, пить много воды и ходить без зонтика, а потом поговорим!"
Бегом в воду!
Я СДЕЛАЛА всё так, как советовал доктор - целый день провела в контакте с водой. Чувствовала я себя действительно лучше обычного. Но грыз вопрос: а можно ли омоложаться не термальной исландской, а, например, питерской или тверской водой? "Можно", - успокоил меня Хаель, отхлёбывая... всё ту же воду!
Главный секрет исландского долголетия прост и вполне применим в России. Нужно как можно больше времени проводить в контакте с водой: неслучайно жизнь зародилась именно в ней, а ребёнок 9 месяцев внутриутробной жизни "плавает". Ежедневно выпивать минимум литр чистой воды. Один, а лучше два раза в день нужно принимать ванну. Внимание, душ на скорую руку не годится - клетки кожи не успевают напитаться драгоценной влагой. Дома нужно установить увлажнитель или тарелки с водой для "орошения" воздуха. "Ни в коем случае НЕ ЗАГОРАЙТЕ, особенно в соляриях, - солнце выпаривает всю нашу влагу, и эпидермис, становясь незащищённым, стареет и болеет: посмотрите на стариков, их кожа как будто насильственно обезвожена", - предостерегает исландский доктор. Если есть возможность или погода позволяет - плавайте в водоёмах и бассейнах. А то в России многие жители приморских городов за лето ни разу в море не купаются! Важный момент для россиян: в бане обязательно плесните ковшик-другой на печку, чтобы воздух был не сухим, а влажным.
P. S. Обидно, что россияне, имеющие под рукой не меньше "водного здоровья" - от бань до дождя и рек-озёр, никак эти "спецсредства" не используют. А ведь, оказывается, если просто пить больше воды и чаще принимать ванну, продлишь жизнь на 5-10 лет!
Смотрите также:
Искупаться. И живым остаться