Собираемся всей семьёй в отпуск на юг. Как правильно вести себя на пляже, чтобы "солнечный макияж" сохранился до осени?
В. С у р к о, Кострома
Отвечает врач-дерматокосметолог, научный сотрудник Института пластической хирургии и косметологии МЗСР РФ Екатерина ВАСИЛЬЕВА:
- В первые дни на море лучше загорать в тени или под пляжным зонтиком, а во время прогулок пользоваться солнцезащитным кремом. Каждое средство имеет свой коэффициент защиты, который обозначается буквами SPF и цифрой. Чем выше коэффициент, тем дольше защищена ваша кожа. Когда вы адаптируетесь на курорте, крем ОТ загара можно будет заменить на крем ДЛЯ загара. Он питает и увлажняет кожу, в результате чего солнечный макияж "пристанет" быстрее.
Если вы стремитесь получить красивый загар, запомните несколько простых правил:
Наиболее благоприятны для загара утренние - до 11 часов и вечерние - после 16 - часы. В это время светило не такое "злое".
Перед выходом на пляж не стоит мыться с мылом или протирать тело очищающими лосьонами - тем самым вы разрушите защитное покрытие кожи и сделаете её более уязвимой.
Никогда не загорайте с мокрой кожей - капельки воды играют роль линз, усиливающих воздействие солнечного излучения. А собираясь на водную прогулку, захватите с собой футболку. Отражаясь от воды, лучи становятся особенно опасными.
Будьте внимательны в ветреную погоду. Ветер охлаждает кожу - не пропустите момент, когда нужно уходить с пляжа. Иначе обгорите до болячек.
Облачная погода - не повод для того, чтобы провести на пляже целый день. Сквозь лёгкие облака проникает до 80% солнечных лучей.
Врач-терапевт высшей категории Юлия Паршина считает, что необходимо обратить внимание на курортное меню. Известно, что загар притягивают продукты с повышенным содержанием витамина А - молоко, масло, овощи и фрукты красного и жёлтого цвета: персики, абрикосы, морковь. Препятствуют ему носители витамина С - апельсины, лимоны, шпинат и красный перец.
Я на солнышке лежу