81

37 - опасный возраст

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 8 23/02/2000

"КО ВСЕМУ-ТО подлец человек привыкает", - писал Достоевский и был по-своему прав.

Где это видано, чтобы представители одного биологического вида - хомо сапиенс - с одинаковым успехом выживали в раскаленной пустыне и на Крайнем Севере! И вместе с тем наш урбанизованный современник, проживающий в неэкстремальной средней полосе, чувствует себя полутрупом, когда температура зимой поднимается на какие-то несчастные 5 градусов. Парадокс? Ничуть.

ИЗМЕНЕНИЕ погоды будет для вас болезненным лишь тогда, когда резервы организма истощаются. Если вы заметили, что этой зимой страдаете головной болью, когда на улице оттепель, - это первый звоночек, что вы на пределе. Или даже на пороге болезни! Значит, организм уже не в силах адекватно отвечать природе на метеоагрессию и может в любую минуту капитулировать. Самые вероятные "тонкие места", которые вот-вот могут порваться, - сердечно-сосудистая и центральная нервная система. А уж от этого - далее, со всеми остановками, ибо известно, как много болезней у нас от нервов...

На погоду реагируют все. Но не все болезненно. В жизни человека есть критические периоды, когда он начинает вдруг ощущать, что погода за окном меняется. Как считает заместитель директора Российского научного центра восстановительной медицины и курортологии, доктор медицинских наук Игорь БОБРОВНИЦКИЙ, чаще всего так называемые "болезни адаптации" настигают людей впервые в возрасте 28-32 лет. Если вам удалось это время "проскочить", то следующий опасный период - роковые годы 37-42. Именно в этом возрасте происходит повальное снижение физической активности большинства людей.

Если вы в молодости к тому же были спортсменом, ваши шансы попасть в прямую зависимость от погоды в зрелые годы растут с рекордной скоростью. Спорт - это на всю жизнь, вы обречены на физкультуру, если хотите пожить относительно здоровым человеком и после соревнований...

Чем дальше человек от природы, тем больнее она будет напоминать ему о том, что он "отбился от рук". Урбанизация во всем мире считается фактором, снижающим индекс здоровья.

Если вы только начинаете страдать от перемены погоды, попробуйте "вышибить клин клином". Постройте свою жизнь на контрастах! С утра - контрастный душ (первое время начинайте с прохладного, потом понижайте градус). Раз в неделю - русская баня или сауна.

Ежедневно, а лучше ежевечерне, в крайнем случае раз в неделю - физические нагрузки, контрастирующие с вашей малой подвижностью. Тогда есть шанс, что весенних капризов погоды вы просто не заметите. Подумаешь, оттепель...

Смотрите также:

Самое интересное в соцсетях

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Роскачество