- ПРОВЕСТИ часть жизни в страхе - слишком большая роскошь для нас сегодня, - говорит психолог "Службы 310" Наталья Московкина. - Нужно взять себя в руки и продолжать вести привычный образ жизни.
Выговаривайтесь. Большая ошибка - стараться не думать о случившемся или скрывать переживания внутри.
Действуйте. Не стесняйтесь получить подтверждение от правоохранительных органов о том, что они проверили подвал в вашем доме. Проверяйте, как идет дежурство рядом с вашим домом, и сами принимайте участие в этом дежурстве.
Сжечь адреналин, вырабатываемый чувством страха, поможет любая физическая нагрузка. Займитесь делами, которые давно откладывали: генеральной уборкой, ремонтом, сооружением кормушки для птиц...
Честно отвечайте на все вопросы, которые задают вам дети. Если вы слукавите, то у ребенка останется ощущение недопонимания происходящего. Это только усилит тревожность.
Помогите тем, кто уже попал в беду, переберите старые вещи и отнесите (отошлите) их в центры помощи пострадавшим. Рядом со взорванным домом на Каширском шоссе в Москве есть школа. Взрывной волной в ней выбило окна, повалило часть сооружений во дворе. Директор собрал педагогов и детей - и те сами навели в ней порядок. Это помогло ребятишкам ощутить, что они не беспомощны в сложившейся ситуации и кое-что могут поправить своими руками.
Не смотрите на ночь страшные фильмы.
Если вы все-таки не можете заснуть, откройте форточку, подышите свежим воздухом, выпейте стакан теплого молока с медом.
Не оставайтесь одни. Пригласите гостей, устройте шумную вечеринку. А назавтра сами пойдите в гости.
Как успевать почти все?