Роспотребнадзор дал рекомендации, как переносить жару. Об этом сообщает пресс-служба ведомства.
Так, эксперты ведомства советуют меньше находиться на улице и свести к минимуму физические нагрузки в период жары. Кроме этого, лучше всего носить одежду из натуральных светлых тканей, надевать головной убор, солнцезащитные очки и использовать защитный зонтик во время отдыха на открытых участках.
Помещение должно быть хорошо защищено от проникновения солнечных лучей, внутри лучше всего использовать вентиляторы или кондиционеры. Чтобы организм лучше справлялся со стрессом от жаркой погоды, лучше отказаться от жирной калорийной пищи, газировок, энергетических и алкогольных напитков. Стоит употреблять рыбу или морепродукты, фрукты и овощи, минеральную воду, морс, отвары из сухофруктов. Что касается питьевого режима, необходимо выпивать до 1,5 литра жидкости в сутки. В самое жаркое время суток стоит воздержаться от поездок на общественном транспорте.
Рекомендации связаны с установившейся аномально жаркой погодой в ряде российских регионов, в частности, Татарстане, Свердловской, Челябинской, Курганской областях и Пермском крае.
Ранее специалисты Роспотребнадзора рассказали, как выбрать мясо для шашлыка.