Мы все любим своих бабушек и дедушек, готовы на все, чтобы они жили лучше и интереснее, не чувствуя веса прожитых лет. А вы поздравили их 1 октября? Ведь в этот день отмечается Международный день пожилых людей.
Этот праздник был утвержден ООН в 1991 году и проводился он уже в 30-й раз. Многие о нём уже помнят и поздравляют своих близких. Но скоро о нем будут знать все. Последние годы в России реализуется национальный проект «Демография», в рамках которого поддержку получают граждане старшего возраста.
Университеты третьего возраста
Люди «серебряного возраста» сегодня могут найти себе занятия, обратившись в региональные центры социального обслуживания. Здесь им помогут выбрать дело по вкусу для ума, души или тела. Например, можно учиться в «Университете третьего возраста», осваивая финансовую грамотность, психологию, иностранные языки, право, компьютерную грамотность, ландшафтный дизайн, правильные подходы к здоровому долголетию и много чего еще. Кто скажет, что эти программы неактуальны для пожилых людей, или неинтересны им? И всему этому их обучают совершенно бесплатно.
Начать рисовать никогда не поздно
А можно и реализовать свою давнюю мечту. Так поступила Людмила Васильевна Болотная, которая живет в г. Ноябрьске в Ямало-Ненецком автономном округе. «Пока работала, времени ни на что не хватало. А вот на пенсии смогла заняться любыми увлечениями. Наконец-то я научилась рисовать! — делится она. — Теперь еженедельно посещаю местную изостудию».
Людмила Васильевна долго таила свой талант. Её картины излучают тепло, они сделаны с любовью и большим старанием. Это реалистичные работы в разных жанрах: пейзажи, цветы, изображения фруктов и овощей. Художница в восторге от занятий и от своего наставника. Она планирует и дальше заниматься творчеством, осваивая ещё и новые техники. У нее так здорово получается вышивка бисером, что ее работы выставляют на городских выставках. А недавно она стала приобщать к этому свою внучку.
Все это стало возможным благодаря пилотному проекту «Ямальское долголетие». Он начал реализовываться в этом году в рамках национального проекта «Демография» в трех муниципальных образованиях — Ноябрьске, Лабытнанги и Пуровском районе, — и к нему присоединились уже 280 граждан старшего поколения.
Любовь к бисеру неслучайна
У пожилых посетителей Гороховецкого комплексного центра социального обслуживания во Владимирской области очень популярен мастер-класс «1000 и одна бисеринка». Это цикл по бисероплетению. «На занятиях мы не только изучаем различные техники рукоделия, но и узнаем интересные исторические факты, — рассказывают пожилые мастерицы. — Мы узнали, что родиной бисера считается Древний Египет, а на протяжении нескольких веков в Россию бисер ввозили из Венеции и Германии». Этому виду рукоделия учат во многих социальных центрах России, и любовь пожилых людей к нему неслучайна. Работа с бисером прекрасно тренирует мелкую моторику, и это отлично защищает мозг от старения, продлевая его молодость.
С пользой для души и тела
Многие занятия и программы нацпроекта для пожилых людей подобраны со знанием дела. Они не только интересны, но и крайне полезны. Например, в центре социального обслуживания населения в Чебоксарах (Республика Чувашия) особое внимание уделяют эмоциональному состоянию пожилых. Для них проводится специальная антистрессовая гимнастика. «Методов борьбы со стрессом существует множество, но основу любого из них составляет расслабление как полная противоположность стрессу, — рассказывает психолог Елена Белкина, проводящая здесь занятия. — Расслабления можно достигать с помощью мышечной релаксации, дыхательных упражнений, медитаций. Существенную помощь в этом деле оказывает также музыкотерапия, ароматерапия, терапия цвета».
Есть много и других очень полезных занятий для тела и души. Среди самых популярных и представленных во многих социальных центрах — шведская ходьба (с палками), йога, дыхательная гимнастика Цигун. Ну и, конечно, студии обучения различным танцам и пению. Все это очень полезно и реально отодвигает старость и продлевает активное время жизни.