Где искать кроссфит
Создание условий для занятий спортом всех жителей города в шаговой доступности от дома – одна из задач программы «Мой район». И в Москве большое разнообразие вариантов, как поддержать своё физическое здоровье бесплатно.
Например, в Дорогомилове в парке Победы с мая по октябрь проходят ежедневно бесплатные занятия кроссфитом по адресу: площадь Победы, 3ж. Чтобы найти это место, нужно обойти Музей Великой Отечественной войны слева, свернуть на аллею Солдат и через 300 метров повернуть направо. Затем, пройдя ещё 80 метров, вы окажетесь на площадке воркаута. Занятия проходят в группах разной сложности. Так, начинающая группа занимается с 18.00 до 19.00; средняя – с 19.00 до 20.00; продвинутая – с 20.00 до 21.00. В группах от 20 до 40 человек. Некоторых занятия посещают до 60 человек. Возраст – от 18 до 65.
По словам тренера по кроссфиту Раисы Блиновой, которая проводила тренировку в тот день, когда наш корреспондент был в парке, заниматься нетрудно. Упражнения усреднённые, доступные большинству.
Когда ждать результата?
«Каждый делает упражнения в меру сил и возможностей, – рассказала Раиса Блинова. – Кто-то, скажем, за минуту присядет 10 раз, кто-то 20. Поскольку занятия массовые, то каждый работает над собой в меру своих сил. Как показывает мой опыт, если выполнять ремомендации и регулярно бывать на занятиях, через сравнительно небольшое время можно добиться неплохих результатов».
Раиса считает, что главное – заинтересовать человека. Она старается приходить на тренировки в хорошем настроении, подбадривать и поддерживать каждого ученика.
«Здесь хороший тренер, – говорит жительница Дорогомилова Кошаева. – Очень позитивный, весёлый. Занимаюсь всего второй раз. Первое занятие очень понравилось. Упражнения были нетрудными, но потом, если честно, побаливали мышцы. Главное – заниматься регулярно, и организм привыкнет, и нагрузка станет для него необходимостью. Я пришла с подругой, хотим улучшить фигуру к отпуску. Занятия на свежем воздухе очень приятны. Всем советую». Девушка уточнила, что не только живёт, но и работает в Дорогомилове и ей удобно заниматься в парке Победы.
Но на занятия приезжают и из других районов. Разговорились с Романом Кове. Он приезжает сюда на занятия из Марьина уже третий год. «Очень доволен, – поделился впечатлениями Роман. – Хожу сюда три раза в неделю. Нужно время, чтобы организм восстанавливался. Результаты были очень хорошие, но мне пришлось пойти в армию. Несмотря на то что и в армии тренировался, форму я всё же потерял. Сейчас вот восстанавливаю. Занятия в парке – классный проект: удобно, эффективно и бесплатно. Спасибо организаторам».