Тренировки в прямом эфире. Как «Московское долголетие» работает онлайн?

10 тыс. участников «Московского долголетия» продолжают посещать кружки и секции в виртуальном формате.

   

   

Творческая дистанционка

В марте этого года проекту мэра Москвы «Московское долголетие» исполнилось 2 года. Ежедневно в нём принимало участие 200 тыс. москвичей старше 55 лет, которые хотели вести активный образ жизни, заниматься творчеством, спортом и повышать уровень образования. Занятия проекта были временно приостановлены с 16 марта по рекомендации врачей. Такое решение приняли, чтобы обезопасить старшее поколение в период эпидемии и предотвратить вероятность заражения вирусными инфекциями.

За время работы проекта до вынужденных каникул его участники стали слушателями всевозможных курсов компьютерной грамотности, превратившись в активных пользователей смартфонов и компьютеров, поэтому перейти в режим онлайн-занятий для них не составило труда. 180 организаций – поставщиков проекта «Московское долголетие» по своей инициативе продолжают вести занятия для старшего поколения дистанционно даже в период режима самоизоляции.

10 000 шагов дома. Как поддерживать здоровую привычку на карантине Подробнее

«Офлайн-мероприятия проекта «Московское долголетие» были временно приостановлены ради безопасности жителей. Чтобы москвичи старшего возраста смогли продолжить своё обучение, активности были переведены в онлайн. Так московские пенсионеры могут соблюдать необходимый режим изоляции, не отказываясь при этом от хобби и общения с друзьями по интересам. На сегодня 10 тыс. человек продолжают участие в проекте», – отметила заместитель мэра Москвы по вопросам социального развития Анастасия ­Ракова.

Преподаватели общаются со своими группами в соцсетях, проводят прямые эфиры, создают группы в WhatsApp, высылают домашнее задание и репетируют через программы Zoom и Skype. Участники проекта «Московское долголетие» занимаются гимнастикой, рисованием, иностранными языками, пением, домовод­ством, танцами, слушают лекции по истории и искусству, повышают свою финансовую и правовую грамотность, делают фото и снимают видео.

Виртуальный спортзал

Самоизоляция – не повод отказаться от занятий физкультурой и спортом. Ежедневно для участников «Московского долголетия» проводятся тренировки в режиме онлайн. Комплексы упражнений подобраны таким образом, что их можно легко выполнять в домашних условиях, без дополнительного спортинвентаря.

Отличная новость для любителей восточных оздоровительных практик: преподаватель «Московского долголетия» Игорь Краев ежедневно в прямом эфире проводит тренировки для участников проекта. Трансляции по гимнастике цигун, адаптивной гимнастике «ШАГ 50+» и гимнастике тайцзи стартуют каждое утро в 9.00 на сайте rushq.ru. Кстати, летом 2018 г. именно Игорь Краев проводил самый массовый урок по цигуну, который стал рекордом «Московского долголетия».

   

   

Участники проекта рай­она Нагатинский Затон подключились к набирающему популярность в соцсетях флешмобу #НетВирусуМД, в котором #ГероиКарантина делятся своими рассказами о том, как нескучно они переживают вынужденную самоизоляцию. Всего за несколько недель в соцсетях появилось четыре сотни публикаций под этими хештегами. В видеорепортажах и фотоотчётах москвичи старшего возраста демонстрируют свои творческие работы, делятся стихами и фотографиями, а также видео с танцевальных репетиций в домашних условиях.

Как сохранить здоровье во время карантина. Инфографика Подробнее

Например, педагог проекта «Московское долголетие» в ТЦСО «Коломенское» Лариса Моисеенко помогает пенсионерам осваивать дыхательные упражнения и азы лечебной медитации. А тренеры Перовского парка культуры и отдыха выкладывают специальные видео с записью упражнений для оздоровления спины и общеукрепляющей гимнастики.

Для жителей Юго-Западного округа онлайн-занятия ведёт главный специалист отдела социальных коммуникаций Ирина Сафонова. Её авторские тренировки помогают пожилым людям сохранить память, пространственную ориентацию и улучшают настроение. Собственные видеоуроки по физкультуре регулярно выкладывает и московский территориальный центр соцобслуживания в Южном Бутове. Там каждый день пенсионеров ждут на онлайн-занятиях по цигуну.