Каждую субботу и воскресенье на 26 площадках столицы проходят бесплатные тренировки для всех желающих. Благодаря проекту «Спортивные выходные» москвички стройнеют, любуясь видами с крыш, причалов и террас в парках.
Хоть на крышах Южного и Северного речных вокзалов, хоть в саду в «Сколково» или на причале «Лужники-Центральный», хоть в уютном зелёном парке — везде со спортсменами-любителями работают квалифицированные тренеры, бесплатно проводя занятия по йоге, растяжке, а также функциональные и танцевальные тренировки.
«Наши тренировки — это не только воздух и спорт, но ещё и запах цветов, пение птиц, купол неба над головой и горизонт перед глазами. А смотреть на горизонт полезно для психики», — объясняет тренер Анна Юдина.
Ну а про пользу для фигуры и говорить нечего...
«Не могу без тренировок»
Два года назад Марина Цыганова, просыпаясь по утрам, медленно плелась на кухню. Заваривала кофе, завтракала бутербродами, а потом 8 часов сидела за компьютером на работе. Вечерами торопилась домой, чтобы утолить голод жареной картошкой и завалиться смотреть сериал. Выходные тоже разнообразием не отличались: диван и кино.
«Но это тяготило, — говорит она. — Я думала: как же бестолково я провожу время».
Жизнь Марины поменялась, когда она узнала о проекте «Спортивные выходные».
«Мне стало интересно, но я не верила, что эта затея выгорит, — говорит спортсменка-любительница. — А теперь уже не смогу отказаться от летних тренировок».
Тело подвижнее, мышцы послушнее
Второй год Марина не пропускает ни одного занятия. «Стало подвижнее тело, мышцы послушнее, я стала более гибкая, — рассказывает она об успехах. — Глаза горят, настроение великолепное, появилась энергия».
За прошлый спортивно-парковый сезон Марина похудела на 7 килограммов. С одной стороны, вроде бы это немного, с другой — для занятий всего два раза в неделю отличный результат.
«Сейчас поддерживаю форму. Завтрак и обед полноценные, суп обязательно, на ужин побольше овощей. Стараюсь не есть перед сном булочки и печенье. Не хочется больше приклеиваться к дивану», — улыбается Марина.
Кстати
Тренировки в большинстве локаций проходят без предварительной регистрации — приходи и занимайся.
Но если хочется размяться на «особенной» площадке, может потребоваться регистрация на сайте проекта sportsweekend.ru. Здесь же можно посмотреть расписание занятий.