Онлайн-тренировки в парках возвращаются. Проект «Спортивные выходные» возобновляет очные тренировки. Теперь он станет круглогодичным.
По три тренировки в день
От москвичей поступало множество просьб о возобновлении очных тренировок полюбившегося проекта. Благодаря улучшению эпидемиологической ситуации в Москве стало возможным продолжить мастер-классы на свежем воздухе, и в субботу в 15 парках столицы стартовали занятия: йога, функциональная тренировка, дэнс микс (танцевальная фитнес-программа), стрит-стретчинг (растяжка) и воркаут (турники). По три тренировки каждый выходной.
Сейчас, в разгар Олимпийских игр, когда в телетрансляциях на спортивную арену выходят атлеты в совершенной физической форме, у простого человека особенно сильна мотивация к тому, чтобы начать выглядеть лучше. Регулярные занятия недалеко от дома могут вполне удовлетворить этот порыв и потом войти в привычку. «Нам очень нравится, что проект отзывается у горожан, — говорит заместитель директора центров госуслуг «Мои документы» Александр Гребёнкин. — Мы хотим показать людям любого возраста, как легко и просто заниматься. Кстати, наши инструкторы тренируют москвичей в самых модных фитнес-клубах города, уровень у тренеров очень высокий, а у нас можно тренироваться с ними бесплатно. Мы нацелены на развитие, с приходом холодов не хотим заканчивать проект, собираемся сделать его круглогодичным в подходящих для каждого времени года локациях. Готовим много нового и интересного».
Нового, интересного и, безусловно, впечатляющего: трудно иначе охарактеризовать специальные проекты, в которых участников приглашают, к примеру, на крышу входной арки Парка Горького, где занятие по йоге проходит с потрясающим видом на Москву. Спецпроекты — для активных жителей, побеждающих в конкурсах: следите за соцсетями «Спортивных выходных».
Организаторы (Департамент спорта города Москвы совместно с центрами госуслуг «Мои документы») пока вынуждены допускать на тренировки по выходным только обладателей QR-кода, его наличие проверяют прямо в парке. То есть пройти мастер-класс с инструктором смогут следующие категории москвичей: завершившие вакцинацию зарегистрированной в России вакциной; переболевшие не более полугода назад COVID-19, если это зафиксировано в официальном регистре; имеющие трёхдневный отрицательный результат ПЦР-теста, отмеченный в ЕМИАС.
В группе не ленишься
Горожанам, предпочитающим онлайн-тренировки, на Youtube-канале проекта доступны мастер-классы и в течение рабочей недели — зарядки в 7 утра. А корреспондент «АиФ» субботним утром встретился с любителями позаниматься йогой на природе. Парк «Ходынское поле» с его умиротворяющими ландшафтами прекрасно сочетается с этим видом занятий. «Вдох! И с выдохом отпускаем напряжение», — летит над зелёным холмом спокойный голос сертифицированного инструктора по йоге Екатерины Печеновой. Через 45 минут с гимнастических ковриков поднимаются люди с довольными улыбками.
«Я живу рядом, удобно, — рассказывает Евгения. — Йогой пробовала заниматься дома по видеоурокам, вот с тренером — впервые. Мне понравилось: новичок может спокойно выполнять упражнения, никаких дискомфортных ощущений, опытным людям усложнили задания, чтобы занятие было полезно для всех. У меня работа сидячая, я бухгалтер, и теперь такое расслабление мышц всего тела испытываю, что хочется ещё посидеть и помедитировать». Ирина и Семён приехали на Ходынку из Новых Черёмушек, заодно с занятием решили посмотреть на парк, в котором ещё не были. И от парка, и от проекта молодые люди в восторге. В следующий раз пойдут на воркаут.
«Я всё же советую определившимся с любимым видом занятий посещать его регулярно, — напутствует инструктор. — Групповое занятие подстёгивает, не будешь лениться, да и приятно побыть в кругу единомышленников». Екатерина выбрала для «Спортивных выходных» одно из современных направлений йоги, оно разработано для жителей мегаполиса: ты остаёшься один на один с собственными ощущениями, потому что занимаешься с закрытыми глазами под голосовые указания инструктора. Тренер рекомендует приходить на тренировки в удобной для спорта одежде и не ранее чем через полтора часа после приёма пищи.
Запись на проект «Спортивные выходные» и расписание тренировок — на сайте sportsweekend.ru или очно в любом офисе «Мои документы».