Регулярные пробежки способны увеличить продолжительность жизни на три-четыре года. Об этом заявил старший инструктор-методист лечебной физкультуры Кирилл Антонов в беседе с «Газетой.Ru».
Специалист отметил, что бег два-три раза в неделю снижает риск инфаркта и инсульта на 30-50 процентов. Этот вид физической активности улучшает эластичность сосудов, нормализует артериальное давление и снижает уровень вредного холестерина.
Бег также стимулирует выработку нейротрофического фактора мозга, что способствует сохранению когнитивных функций и снижает риск развития деменции. Исследования теломер подтверждают, что клетки бегунов стареют медленнее. Эксперт подчеркнул, что начать бегать можно в любом возрасте после консультации с врачом.
Ранее врач Александр Шишонин назвал главную ошибку при занятии ходьбой.