Мне 67 лет. Как и многим моим ровесникам, проблема бессонницы мне известна не понаслышке.
Вечером подолгу не могу заснуть, а утром просыпаюсь с первыми солнечными лучами. Справиться с этой напастью удается лишь благодаря народным успокаивающим средствам.
Своими рецептами я хочу поделиться со всеми читателями «АиФ. Здоровье»:
● Приготовьте укропный настой: 1 ст. ложку семян или травы укропа залейте 1 стаканом кипятка, дайте настояться в течение часа, и средство от бессонницы готово.
● Для того чтобы быстро и крепко заснуть, с давних пор используют небольшие подушечки с ароматными травами. Пристройте в изголовье кровати мешочек с высушенной мятой или лавандой, и сон не заставит себя ждать.
● Перед тем как лечь в кровать, можно принять ванну с настоем ромашки. Эта водная процедура обладает успокаивающим и расслабляющим эффектом.
Ирина Ермакова, Архангельск