Симптомы послеродовой депрессии могут принять хронические формы, когда снижается качество сна. Нехватка нормального сна мешает возможности матери заботиться о своём младенце, ухудшает признаки стресса и снижает концентрацию. Поскольку малыши часто перенимают у своих мам циркадные ритмы сна, нестабильный режим ночного отдыха может отрицательно повлиять и на детское здоровье.
Почти все женщины после родов испытывают дефицит стабильного сна — в этот период происходит резкое колебание уровней гормонов эстрогена и прогестерона в женском организме. При появлении ребенка, как правило, в течение первых шести недель матери просыпаются раньше обычного и их дневные обязанности увеличиваются на 20%.
В первый месяц роженицы отдают сну лишь 81% времени, которое необходимо для сна. Нейромедиаторы, влияющие на продолжительность сна, также имеют власть изменять наше настроение, в результате чего лишенные здорового сна матери подвержены особому риску депрессии. Эти условия взаимосвязаны, так как матерям с депрессией труднее заснуть ночью, и они спят меньшее количество часов, а чем хуже становится качество их сна, тем хуже депрессия, говорят терапевты, пишет АМИ-ТАСС.
Смотрите также:
- Лишний сон по выходным может приводить к ожирению →
- Полные женщины уверены, что у них нормальный вес →
- Нарушение сна у детей приводит к ожирению →