В конце сентября начинаются массовые заражения гриппом и ОРВИ. А значит, опять будут потрачены сотни рублей в аптеках, выпиты тонны таблеток, а организм будет долго восстанавливаться не столько после болезни, сколько после воздействия агрессивных химических препаратов.
Всемирная организация здравоохранения официально заявила: хватит травиться лекарствами, сначала воспользуйтесь проверенными столетиями способами борьбы с простудой. Исследования показали: результат - лучше, вреда - меньше. Но как среди всех советов выбрать действительно эффективные? Наши эксперты дают оценку наиболее популярным рецептам.
Высокая температура
Можно. Делать обтирания водой комнатной (!) температуры с добавлением 9%-ного уксуса или спирта. Это облегчает состояние больного.
Нельзя. Использовать для обтирания неразведённый чистый спирт (водку) или уксус - особенно если вы обтираете ребёнка.
- Запомните, что, пока температура не превышает 38,5°C, искусственно понижать её не следует: таким образом организм защищается от атаки вирусов, - объясняет Екатерина Успенская, к. м. н., врач высшей категории, педиатр Университетской детской клинической больницы 1-го Московского государственного университета им. И. М. Сеченова. - Если температура выше 39°C, и у ребёнка или взрослого к тому же холодные руки и ноги, кашель становится «лающим» и появляется одышка, немедленно вызывайте «скорую помощь».
Насморк
Можно. Промывать нос физраствором (продаётся в аптеке) или морской водой - как для лечения насморка, так и для профилактики, чтобы вирусы «вымывались».
- Также помогает сок алоэ или каланхоэ, а при выраженной заложенности носа и отсутствии отделяемого поможет масло туи (приобретённое в аптеке), разведённое с вазелиновым или оливковым маслом в пропорции 1:3, - продолжает доктор Успенская.
Нельзя. Использовать сок чеснока или лука. Это сильный раздражитель для слизистой, можно даже получить ожог. А сок свёклы может вызвать аллергическую реакцию.
Кашель и боль в горле
Можно. Купить в аптеке травы: шалфей, ромашку или эвкалипт. Залить кипятком, настоять и полоскать горло тёплым настоем каждые 1-2 часа. Можно добавить немного мёда. Как вариант - морская вода (1 ст. л. морской соли на 1 cтакан тёплой воды). Помогает имбирный чай.
Нельзя. Использовать для полоскания всеми любимую соду.
- Это слишком сильно раздражает и сушит и без того больную слизистую оболочку горла, - говорит Татьяна Алихашкина, врач-терапевт, зав. консультативным отделением поликлиники № 1 НМХЦ им. Н. Н. Пирогова. - Не дышите над горячим паром травяных отваров или картофеля! Это можно делать далеко не всем - например, аллергикам и заядлым курильщикам горячие ингаляции противопоказаны, поскольку могут вызвать отёк бронхов. Кроме того, можно получить ожог дыхательных путей - даже если вам кажется, что пар не горячий.
Иммунитет
Можно. По мнению наших экспертов, для укрепления защитных сил организма полезно пить настойку лимонника или эхинацеи - даже ребёнку. Для защиты всех членов семьи хороши гомеопатические средства - чтобы не заболеть, достаточно принять одну дозу в неделю. Отличное профилактическое средство - отвар шиповника (ст. л. плодов залейте 1 л горячей воды в термосе и оставьте на ночь; утром надо выпить стакан напитка). Также можно принимать витаминные комплексы, особенно с содержанием витаминов А, Е, С.
Нельзя. Очень популярный рецепт - в самом начале заболевания выпить ударную дозу витамина С. Но этот витамин часто вызывает аллергические реакции, особенно у детей. Многие в осенне-зимний период начинают тренировать иммунитет, обливаясь холодной водой, и т. д. Этого делать категорически нельзя: закаливание нужно начинать постепенно и только в тёплое время года.
Питание
Можно. Питаться понемногу, небольшими порциями, с интервалами не более 4 часов.
Нельзя. Во время болезни есть через силу или заставлять ребёнка.
- Плохой аппетит в это время - нормальное явление, - считает Татьяна Алихашкина. - Необходимо восполнять потерю жидкости, связанную с повышением температуры и учащённым дыханием. Можно использовать регидрон (продаётся в аптеках), минеральные воды, соки, чай - особенно из липового цвета, мать-и-мачехи, подорожника, солодки, чай с лимоном, клюквенный и брусничный морсы.
Дыхательная гимнастика против простуды
Сделайте вдох через нос, затем резкий выдох через рот. Повторите до десяти раз. Поставьте указательный палец правой руки на точку между бровями, большим пальцем этой же руки закройте правый носовой ход, сделайте вдох через левый носовой ход. Отпустите большой палец, одновременно закройте левый носовой ход средним пальцем, сделайте выдох через правый носовой ход. Повторите упражнения до 10 раз. Такую гимнастику рекомендуется делать ежедневно.
Читайте также
8 правил самолечения: как не перестараться и не угробить себя