Специалисты Минздравсоцразвития РФ и НИИ питания РАМН считают, что избежать лишнего веса поможет частое питание. «Как ни парадоксально, чтобы не набирать вес, надо есть чаще», - говорят они. По мнению диетологов, питаться следует не три, а пять раз в сутки.
Врачи полагают, что всем известная пословица - завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу – близка к истине. Медики советуют: чтобы не толстеть, плотно позавтракайте, нормально пообедайте и скромно поужинайте, в промежутках между трапезами - перекусите фруктами, а перед сном – выпейте кисломолочный напиток, - передает ИнтерФакс.
«Таким образом, вы не будете испытывать чувство голода и сможете контролировать качество и количество принимаемой пищи», - говорится в рекомендациях двух ведомств, предназначенных для населения страны.
Смотрите также:
- Длительное грудное вскармливание может привить ребенку любовь к конфетам →
- Понятие «толстый ребенок» в Британии признали неполиткорректным →
- В цифрах и фактах: в России выхаживают 70% недоношенных детей →