Самые распространенные болезни из-за лишнего веса – гипертония, заболевания сердца, остеохондроз позвоночника, артрозы.
Минус 500 г в неделю – безопасная норма похудения.
В среднем полные люди проводят в покое на 2 часа в сутки больше, чем худые.
В 98% всех случаев причиной избыточной массы тела является переедание. Оставшиеся 2% – эндокринные заболевания.
На 2 кг тяжелее стал среднестатистический россиянин за последнее десятилетие.
На 3–5 лет уменьшает продолжительность жизни лишний вес.
Лишь 9% из тех, кто сидит на диете, худеют и удерживают свой вес в течение года и более, 34% – полнеют, а 47% остаются при своем весе.
На 3,8% в среднем увеличивается вес человека в зимние месяцы.
20 минут требуется мозгу, чтобы понять, что человек насытился. Поэтому, если вы едите не торопясь, шансы переесть снижаются в несколько раз.
Каждый четвертый житель России имеет лишний вес.
40% россиян пытаются избавиться от лишнего веса с помощью диеты. И только 5% соблюдают ту диету, которую рекомендовал им врач.
Смотрите также:
- Похудеть и не набрать. 11 шагов, которые помогут сбросить вес навсегда →
- Известный диетолог Михаил Гаврилов: «Похудеть может каждый!» →
- Толстячок или крепыш? Чем опасно детское ожирение →