Некоторые повседневные привычки, включая многозадачность и недосыпание, могут серьезно навредить здоровью мозга. Нейропсихолог Маргарита Сорогина в комментарии для RuNews24.ru назвала пять основных факторов когнитивного снижения.
К негативным привычкам эксперт отнесла физическое и умственное бездействие, а также многозадачность, которая перегружает мозг и ухудшает память. Особую опасность представляет плохой сон, поскольку даже одна бессонная ночь может повысить уровень тау-белка, связанного с болезнью Альцгеймера.
Также вредно прослушивание громкой музыки в наушниках и активное использование социальных сетей, что увеличивает нагрузку на префронтальную кору мозга.
Сорогина подчеркнула, что изменение этих привычек помогает сохранить когнитивное здоровье.
Ранее невролог Элен Мхитарян рассказала, как сохранить память в любом возрасте.