Стимуляция мозга головоломками, изучением языков и кроссвордами активизирует нейронные связи и развивает когнитивные способности. Об этом RuNews24.ru сообщила эксперт по биохакингу Мария Молоствова.
Специалист рекомендовала для здоровья мозга испытывать регулярную физическую активность и сбалансированное питание с повышенным потреблением белка, нерафинированных жиров, фруктов и овощей. Молоствова также подчеркнула важность профилактики травм головы, полноценного сна и снижения уровня стресса. Эксперт посоветовала чаще менять привычки, больше общаться и уделять внимание психоэмоциональному состоянию.
В числе дополнительных мер Молоствова назвала чтение, отказ от вредных привычек и медиа-детокс. Она пояснила, что гаджеты могут нарушать сон и перевозбуждать мозг.
Ранее тренер Виктория Турищева рассказала, как наладить сон.