В период аномальной жары возникает риск для здоровья, особенную осторожность следует проявлять людям, имеющим сердечно-сосудистые заболевания, пишет АМИ-ТАСС со ссылкой на заместителя директора Научного центра сердечно-сосудистой хирургии им. А. Н. Бакулева профессора Игоря Ступакова.
«В группе риска люди старше 55 лет, маленькие дети до 3 лет, люди, имеющие хронические заболевания — сахарный диабет, бронхиты, гастриты, ишемическую болезнь сердца», — отметил он. «Связь между жарой и сердечно-сосудистыми заболеваниями самая прямая, — уверен специалист. — В период жары чаще всего возникают инфаркты, инсульты». Это связано с тем, что организм теряет много жидкости и минеральных солей — калия, магния и др. «Идет сгущение крови, возникает дополнительная нагрузка на сердце и сосуды, — разъяснил профессор. — Кровь сгущается, увеличивается риск образования тромбов».
В жару необходимо соблюдать ряд несложных правил. Прежде всего избегать прямых солнечных лучей, лучше находиться в тени. «Носите головной убор, особенно это касается лиц старше 55 лет, — призвал Ступаков. — Ходите с зонтиком, не нужно этого стесняться».
Кроме того, необходимо ограничить физическую нагрузку. Собственно, это же правило касается и умственной деятельности. «Доказано, что и умственная деятельность в жару неблагоприятно сказывается на нервной системе, — сказал Ступаков. — Недаром в жарких странах придумали сиесту».
Автолюбителям профессор советует поменьше проводить времени за рулем. «Из-за жары значительно снижается внимательность и собранность водителя, нарушаются некоторые реакции, и, как следствие, повышается количество ДТП», — пояснил Ступаков.
В отношении питания рекомендуется пить больше жидкости и употреблять фрукты, это основной поставщик минеральных солей и витаминов. Воду лучше пить кипяченую, остуженную до комнатной температуры или негазированную минеральную воду. «Следите, чтобы вода не была холодной, так как в жару увеличивается риск заболеть ангиной и ОРЗ, в связи с тем, что происходит снижение иммунитета», — предупредил профессор.
Что же касается одежды, то лучше носить светлую просторную одежду из натуральных тканей. Одежда из синтетических тканей может привести к кожным заболеваниям в такую жару.
Смотрите также:
- Зима кости ломит: чем опасно переохлаждение и как сохранить тепло организма →
- Жара — кому грозит инфаркт? 10 признаков того, что ваше сердце в опасности →
- Градус агрессии. Когда жара становится опасной для организма →