Москва, 3 апреля – АиФ-Москва. Американские ученые пришли к выводу о том, что 28 граммов орехов в неделю снижают риск развития диабета второго типа на 24%, сообщает MedDaily со ссылкой на источник.
Исследователи провели эксперимент, в котором приняли участие 137893 американок в возрасте от 35 до 77 лет. За женщинами ученые наблюдали в течение десяти лет. За это время можно было проследить, у кого развился диабет второго типа. Изучив рацион питания каждой участницы, эксперты пришли к выводу о том, что употребление грецких орехов один-три раза в месяц снижает риск возникновения диабета на 4%. Еженедельное потребление - на 13%, а если есть их два раза в неделю, то риск возникновение диабета уменьшится на 24%.
По мнению ученых, такая связь определяется питательностью орехов, богатых жирными кислотами, что позволяет снижать остроту воспаления, защищать от болезней сердца, рака и артрита.
Читайте по теме:
Бобы и орехи способны сжигать жир