| Читайте также: | |
|---|---|
| Открытия ученых: скука помогает сбросить лишний вес | |
Москва, 29 июня – АиФ-Москва. Новое исследование, проведенное диетологами показало, что употребление в пищу ежедневно двух больших порций еды эффективнее действует в борьбе с лишним весом, в отличие от употребления шести маленьких порций в день, с таким же количеством калорий.
Как сообщает Globalscience.ru, участники эксперимента, страдающие сахарным диабетом II типа, на протяжении 12 недель употребляли исключительно завтраки и обеды. В результате, индекс их массы тела снизился в среднем на 1,23 пункта. Те люди, которые ели по шесть раз в день потеряли только 0,82 пункта.
Как определить, есть ли у Вас лишний вес? >>
Авторы исследования опирались на результаты ранних исследований о том, что частые перекусы не улучшают процесс потери лишних килограммов. Снижение веса напрямую зависит от регулярности приема пищи, уверены ученые.
Кроме того, специалисты считают, что значительное влияние на поддержание нормального веса имеют не только частота питания, но и сроки. Самым благоприятным временем позавтракать, по мнению диетологов, является временной период с 6 до 10 часов утра, а пообедать лучше в период с 12 до 4 часов после полудня. Очень важно не пропускать завтраки, предостерегают специалисты.
При двухразовом питании содержание жира в печени заметно снижается, и, в отличие от шестиразового питания, повышается чувствительность к инсулину