В магазинах уже давно появились детские новогодние подарки – можно купить веселую мягкую игрушку со сладким содержимым, разноцветную железную упаковку-книжку или картонную коробку в виде машинки, часов, сумочки, бабочки, сердечка… Все наборы яркие, красочные, поэтому рука так и тянется к самому большому и эффектному презенту. Вот в этот момент и надо сказать себе «стоп!». Безусловно, малыш будет несказанно рад высыпать на пол 5 кг шоколадок, конфет и леденцов и по очереди их попробовать. Но слишком большое количество сладостей одновременно может вызвать аллергию, сбой в обмене веществ, нарушение аппетита, разрушение еще не сформировавшейся зубной эмали и костей. Поэтому не гонись за количеством сладостей. По мнению диетологов, малышу до 4 лет нельзя дарить презент свыше 0,5 кг, причем половиной лакомств он должен поделиться с родителями, дедушками и бабушками. Если ребенку уже есть 5-6 лет, ему можно купить килограмм «сладкого счастья», но при условии, что многочисленная родня и «домашний» Дед Мороз сделают несъедобные подарки. А вот двух-, трех- и пятикилограммовые коробки лучше вообще обходить стороной. Если боишься расстроить ребенка, пойди на маленькую хитрость – в продаже встречаются внешне большие презенты (как правило, это мягкие игрушки), в которых сладостей находится по минимуму.
Прошлогодний презент
Обычно родители выбирают сладкую коробочку по ее внешнему виду и цене, забывая посмотреть даже дату изготовления товара. Это большая ошибка, ведь новогодние свертки – сезонный продукт, который не всегда удается реализовать вовремя. Что с ним делают? Отправляют на склад и на следующий год опять выставляют на прилавок. А родители в предпраздничной суете не замечают этого и под бой курантов подсовывают малышу просроченные вафли или шоколадные конфеты с белым налетом. Так, в прошлом году в Удмуртии во время новогодних каникул сладкими подарочками отравились 12 малышей… Поэтому, прежде чем купить коробочку, посмотри срок годности продукта, а перед тем как положить ее под елочку, аккуратно распакуй и проинспектируй содержимое. На конфетах, к сожалению, срок годности вряд ли удастся найти, а вот вафли, печенье, шоколадки, пряники в фабричной упаковке такую информацию обязательно должны содержать.
Польза и вред от разных конфет
Под праздничной упаковкой обычно невозможно разглядеть, какие именно сладости там находятся. Но! На любой заводской коробке должен быть написан общий состав подарка: вафли, шоколад, карамель и так далее. Иногда дается вес, например, «содержание шоколадных конфет не менее 200 г». Перед покупкой внимательно прочитай список, чтобы не приобрести таких лакомств, от которых у твоего ребенка начнется аллергия. Кроме того, в этот зимний конфетно-шоколадный период надо стараться выбирать наименее вредные вкусности. В коробке не должно быть долгоиграющих леденцов, больших калорийных батончиков, липнущих к зубам ирисок и огромных плиток горького возбуждающего малышей шоколада.
Выбирай такой подарок, в котором лежат полезные лакомства. В первую очередь это мармелад, пастила и зефир (за исключением жевательных вариантов). Калорий эти сладости дают мало, зато обогащают детский организм витаминами и микроэлементами. Если говорить о «хороших» конфетах, то лучше отдать предпочтение черносливу и кураге в шоколаде или закрытой в глазури халве. В последней есть полезнейшие жирные полиненасыщенные кислоты подсолнечника, арахиса или других плодов. Но самой главной конфетой праздника должна стать «Коровка». Во-первых, она является символом наступающего года. Во-вторых, сливочная помадка делается из молока, поэтому содержит минимум красителей и химических ароматизаторов. Кроме того, правильная «Коровка» – мягкая, ее легко жевать, поэтому она не портит зубную эмаль.
Шоколадки в наборе также должны присутствовать, только выбирай плитки небольшого размера и с максимальным количеством молока. Завершить список праздничного продуктового набора могут вафли и специальное детское печенье, которое разрешено даже крохам с 6 месяцев.
Мнение специалиста
Зоя Ларионова, детский врач-диетолог ГУ НИИ питания РАМН
Дневная доза конфет, вафель и печенья для детей 3 лет не должна превышать 15 г, младших школьников – 20 г, школьников – 25 г. По сути, ребенку разрешается съесть за сутки всего 2-3 конфетки. Однако в новогодние праздники о правилах правильного питания забывают даже самые строгие родители. Поэтому постарайтесь подкорректировать остальной рацион ребенка – например, исключите сахар из каши, компота, давайте поменьше варенья, выпечки, блинов. Дегустировать содержимое подарков разрешайте только в качестве десерта и ни в коем случае не в промежутках между приемами пищи. Основную порцию печенья-конфет малыш должен получить в первой половине дня, на ночь сладкое лучше вообще не давать.
Идеальный подарок
Мармелад – 100 г
Зефир – 100 г
Пастила – 70 г
Халва в шоколаде – 30 г
Чернослив или курага в шоколаде – 100 г
Плитка молочного шоколада – 50 г
Шоколадное яйцо – 30 г
Детское печенье – 70 г
Орешки – 100 г
Мандарины или киви в фольге – 350 г
Смотрите также:
- Какой детский завтрак по-настоящему полезен, а какой - лишь разрекламирован? →
- Завтрак на «пятерку»: что приготовить школьнику? →
- Шоколадно-ореховый крем: для взрослых и детей →