Москва, 30 января – АиФ-Москва. Испанские и американские диетологи определили точное время, в которое лучше всего обедать, чтобы похудеть.
В результате исследования, в котором приняли участие 420 добровольцев, была составлена 20-недельная диета. Как оказалось, чтобы похудеть, нужно обедать не позднее 15:00.
Исследование показало, что те добровольцы, которые обедали до трёх часов дня, похудели больше, нежели испытуемые, поздно уходившие на обед. В среднем, участники эксперимента, обедавшие поздно, похудели на 7,7 килограмма, а те, кто обедал в 15:00 – почти на десять килограммов, сообщает The Telegraph.
По словам автора исследования доктора Франка Шира, теперь стало понятно, что не только расчёт количества калорий, но и выбор времени приёма пищи влияет на эффективность потери веса.