Коллега рассказал, что попробовал какой-то новый метод для снятия усталости глаз под названием пальминг. И теперь, по его словам, у него прошли не только резь и покраснение глаз по вечерам, но даже улучшилось зрение. Что это за метод такой?
Оксана, Муром
Ответ эксперта
Отвечает врач-офтальмолог Иван Стариков:
– Ну не так уж нов этот метод, придуманный американским офтальмологом Уильямом Бейтсом ещё 100 лет назад. Упрощённо суть идеи состояла в том, что все проблемы с глазами вызваны стрессами и напряжением. И вернуть утраченное зрение, избавившись от близорукости, дальнозоркости и астигматизма, можно без использования очков, а только хорошенько расслабившись. Лучше всего, по мнению автора метода, это можно сделать, исключив весь свет, проникающий в сетчатку. Для этого было разработано специальное упражнение – пальминг (от англ. palm – «ладонь»). Человек садится перед столом, ставит локти на столешницу и прикрывает закрытые глаза ладонями так, чтобы давления на них не было. При этом нужно создать такую обстановку, чтобы ничто не отвлекало – ни яркий свет, ни звуки, ни посторонние мысли. С закрытыми глазами надо провести минут 5. Во время упражнения можно мысленно считать до ста. И представлять палитру различных цветов. Или какой-нибудь предмет во всех подробностях. Цветок, скажем, или жучков‑паучков, ползающих по растению.
Хотя современная офтальмология и не признаёт научную ценность этой методики и нет никаких подтверждённых научных данных о том, что эти упражнения могут существенно улучшить зрение, польза от их выполнения всё-таки есть. По крайней мере, для восстановления глаз после зрительной усталости после работы за компьютером и в качестве профилактики зрительного утомления. Также пальминг хорошо снимает психическое напряжение перед сном.