Разгрузочные дни – это способ снизить нагрузку на желудочно-кишечный тракт так, чтобы после этого дня организм функционировал лучше. Есть огромное количество разных меню для разгрузочных дней. Если вам хочется есть после яблок, можете заменить их любыми другими фруктами. И вы правы: яблоки содержат углеводы, а кефир – и углеводы, и белки. Если эта часть вашего вопроса касается раздельного питания, то оно не имеет никакого научного обоснования.
Смотрите также: ...Каким должен быть здоровый рацион? →