Я учу своих клиентов в первую очередь не тому, что исключить, а тому, что дабавить к рациону, чтобы он стал полезным для здоровья и одновременно приводил к снижению веса. Исключение продуктов может быть признаком ограничительного пищевого поведения, что в длительной перспективе все равно приведет к избыточному весу. Исключение определенных продуктов без коррекции рациона может помочь быстро снизить вес. Но если диета будет несбалансированной, вы можете, сами того не осознавая, подорвать свое здоровье – а это намного опаснее нескольких лишних килограммов.
Смотрите также: ...Хлебцы полезнее, чем хлеб? →