Для начала стоит определить индекс массы тела – соответствие массы тела росту – и понять, является ли вес нормальным, недостаточным или избыточным. Для этого массу тела в килограммах нужно разделить на возведенный в квадрат рост в метрах. От 18 до 25 говорит о нормальном весе, все остальное считается отклонением от нормы в большую (>25) или меньшую (<18) сторону. В случае отклонения индекса от нормы необходимо проконсультироваться у диетолога, который после осмотра назначит рациональную диету.
Смотрите также: Стоит ли обращаться к врачу, если не снижается вес? →