- Лактоза (молочный сахар) действительно может плохо усваиваться организмом взрослого человека. Однако далеко не всех это касается. Скажем, если после целого стакана молока вы не испытываете никаких неприятных ощущений, значит, коровий напиток у вас прекрасно переваривается, вы можете смело пить его каждый день. Если же с переносимостью лактозы проблемы, значит, надо отдать предпочтение кисломолочным напиткам (кефир, простокваша, йогурт). Главное – не забывайте, что любые молочные продукты необходимо употреблять ежедневно вне зависимости от возраста.
Смотрите также: В каких случаях кола может быть полезной? →