Отвечает Ирина Громова, диетолог:
- Да, можно. Согласно рекомендациям ВОЗ, надо съедать 5-8 порций овощей и фруктов в день. Десертная тарелка овощного супа - 1 порция, стакан сока - 2 порции, 1 средний овощ или фрукт - 1 порция, десертная тарелка варёных или нарезанных свежих овощей - 1 порция.
Смотрите также: ...Каким должен быть здоровый рацион? →