В чем заключается секрет долгожительства?

Отвечает Владимир Анисимов, ­чл.-корр. РАН, профессор, президент Геронтологического общества при РАН, член совета Международной ассоциации геронтологии и гериатрии:    

   

- Число долгожителей с каждым годом увеличивается. Ведь люди улучшают свой быт: стиральная машина, автомобиль, новые лекарства и прочее продлевают жизнь. На Западе каждые 10 лет количест­во людей, доживающих до ста лет, увеличивается в два раза.

Продолжительность жизни определяется генами на 35%, остальное зависит от образа жизни. Если человек ограничивает калорийность питания, отдыхает ночью в темноте, когда вырабатывается жизненно важный гормон мелатонин, спит не меньше 6 часов и не больше 9 часов (сон - важнейшая составляющая здоровья), заставляет мозг работать, то жить он будет дольше. Наукой доказано: чем выше интеллект, тем дольше обычно продолжительность жизни. Неудивительно, что люди искусства, изобретатели, исследователи живут долго.

Читайте также:

Самые знаменитые долгожители и их «рецепты долголетия»>>