- Если нет медицинских противопоказаний, проще и естественнее, чем пить лекарственные формы, получить норму витамина D летом, принимая солнечные ванны. Для этого достаточно 10-15 минут находиться под прямыми солнечными лучами с открытыми руками и лицом три раза в неделю.
Но учтите: солнцезащитные кремы с фактором защиты (SPF) более 15 полностью блокируют выработку в организме витамина D.
Какие продукты помогут сохранить красивый загар? >>