Отвечает врач-терапевт, натуропат Вера Семенова.
Важно знать, что много жидкости в бане употреблять нельзя, так как это вызывает дополнительную нагрузку на сердце и почки. А дома после бани чай пить можно без ограничений. Вот несколько рецептов полезных фиточаев.
Чай «Банный коктейль». Настой из цветков ромашки, травы душицы и чабреца. Готовят смесь из равных частей. На 1 л кипятка берут 4 ч. ложки смеси. Настаивают 10–15 мин. и пьют в теплом виде. Этот ароматный и очень полезный чай поможет восстановить силы, зарядит бодростью и хорошим настроением.
Чай из цветков липы. На 0,5 л кипятка берут 2 ч. ложки сушеных цветков липы. Настаивают 10–15 мин. и пьют в теплом виде. Чай обладает целебными свойствами. Вещества, содержащиеся в липовом цвете, стимулируют потовые железы и обладают еще и сильным дезинфицирующим свойством.
Чай брусничный. На 1 стакан кипятка берут 1 ч. ложку брусничного листа, настаивают 15 мин., процеживают. Добавляют по вкусу мед, сахар и разливают в чашки.
Чай земляничный. На 1 стакан кипятка берут 1 ч. ложку сушеных листьев земляники, по щепотке (примерно 2 г) зверобоя и мяты. Настаивают 7–10 мин. и пьют в теплом виде.
Чай рябиновый. 1 ст. ложку сушеных ягод рябины обыкновенной, ½ ч. ложки сушеных ягод малины и щепотку (не более 2 г) сушеных листьев черной смородины залить стаканом кипятка. Настоять 5–7 мин. Использовать как заварку.
Чай мятный. В заварной чайник с пакетом черного чая объемом 0,5 л добавляют 5–7 листиков мяты, настаивают 10 мин. Процеживают и пьют теплым. Листья мяты перечной содержат эфирное масло, флавоноиды, каротиноиды и другие биологически активные вещества. Чай обладает потогонным, противовоспалительным, успокаивающим, обезболивающим эффектом, снимает спазм и боли в кишечнике, усиливает аппетит, улучшает пищеварение.
Читайте также:
Надо париться! Какая «национальная» баня - самая полезная? >>
Можно ли ходить в баню при артрите? >>
Как выбрать веник для бани? >>