– На ночь можно позволить себе стакан молока, нежирный йогурт или кусочек сыра. Эти продукты избавят вас от мучительного чувства голода. Кроме того, в их составе содержится аминокислота триптофан, которая ускоряет процесс засыпания и делает сон крепким.
Читайте также: Какие продукты можно есть на ночь без вреда для фигуры >>