Помогают ли яблоки от болей при ПМС?

Грамотное питание может облегчить проявления дискомфорта при неизбежных «гормональных бурях», а неправильное способно его значительно усилить. Сидеть на одних яблоках – это как-то негуманно по отношению к себе.    

   

Как минимум за неделю до первого дня менструации рацион питания нужно существенно пополнить определенными микроэлементами и витаминами: они помогут поддержать гормональную гармонию.

Что облегчает ПМС? >>

Ешьте пшенку и гречку, чеснок и сладкий красный перец, шпинат и капусту брокколи, печенку и тунца. Запивайте еду отваром шиповника, а на десерт полакомьтесь ягодами и каким-нибудь цитрусовым. Все это обеспечит организму ударную дозу витамина В6 (он помогает поднять работоспособность и улучшает обмен серотонина, который отвечает за настроение) и витамина А (во время каждой менструации эпителий слизистой оболочки матки отторгается, витамин А поможет быстро его восстановить).

Бесконечный ПМС? Какая болезнь под него маскируется >>