Отвечает врач-диетолог Светлана Беляева:
– Отказ от позднего ужина вовсе не гарантирует похудения. Уже доказано, что трапеза после 6, 7 и даже 9 часов вечера не отражается на фигуре плохо, если только вы не будете переедать, превышая необходимое количество килокалорий, и если ужин не будет единственным приемом пищи за день. Ешьте регулярно, не пропуская ни завтрака, ни обеда, ни ужина, а вот порции ограничивайте и не бросайте занятия фитнесом. И тогда вашей фигуре можно будет только позавидовать.
Смотрите также: Насколько поздно можно ужинать? →