На вопросы отвечает доктор медицинских наук, профессор-консультант ФГБУ «Государственный научно-исследовательский центр профилактической медицины Минздравсоцразвития России» Наталия Перова.
– Классическая рекомендация, касающаяся физической активности, необходимой для снижения факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, – это не менее 30 минут спортивных занятий 5 раз в неделю. Однако, согласно последним исследованиям, важны не только походы в спортзал. Специалисты Европейского общества кардиологов сообщили о результатах обследования 8 тысяч офисных работников, которые специально не занимались спортом. Был замерен уровень их повседневной физической активности. Учитывалось все: сколько раз во время рабочего дня они вставали со стула, как далеко стояла мусорная корзина, принтер, ходят ли они пешком 2–3 остановки автобуса или 2–3 этажа, находится ли туалет поблизости или на другом этаже. Оказалось, что у сотрудников с высокой повседневной активностью ниже уровень таких факторов риска развития сердечных заболеваний, как избыточная масса тела, окружность талии, уровень в крови липидов.