– Всегда во всем необходимо придерживаться здравого смысла, и при обильном питье тоже. Не существует конкретной нормы потребления воды человеком, так как это зависит от многих факторов, таких как температура окружающей среды, рацион питания, микроэлементный состав крови, пол, возраст, вид деятельности. В среднем за день мы теряем 1,5 л воды через почки, около 0,5 л через кожу, 200–300 мл через стул и столько же через легкие. Это составляет примерно 2,5 л или 10 стаканов. Около 4–5 стаканов мы восполняем с пищей. Остается восполнить 5–6 стаканов – именно такое количество воды мы должны выпивать ежедневно. Если вы выпиваете ежедневно больше 3–4 л воды, необходимо обратиться к врачу-эндокринологу, чтобы исключить эндокринную патологию.
Смотрите также:
- ...Как можно избавиться от уже имеющегося атеросклероза? →
- Опасны ли домашние фруктовые маски для лица? →
- Что вызывает неалкогольную болезнь печени? →