Попробуйте для начала включить в свой рацион кисломолочные продукты (кефир, ряженка, ацидофилин). Они действительно уменьшают аппетит. Сладкое тоже может отбить желание продолжать трапезу, но это очень калорийно.
Смотрите также: Полезны перекусы во время диеты? →