Отвечает врач-терапевт высшей категории Ольга Ежова:
– Укрепить иммунитет поможет горячая ванна для рук, которую вы можете себе устроить прямо на рабочем месте. Оздоровительный эффект от этой процедуры – такой же, как если бы вы парили ноги, только разуваться не надо. Все, что для этого требуется, – кран с горячей водой и 20 минут свободного времени. Закатайте рукава повыше и подставьте руки по локоть под струю. Начальная температура воды – 38–39° (приятно теплая), затем в течение 10 минут постепенно увеличивайте ее до 42–43° (горячая) и поддерживайте на этом уровне еще 5–7 минут. Вытрите руки и наденьте шерстяной свитер с длинными рукавами или пиджак.
Смотрите также: Как избавиться от воды в ухе? →