Отвечает врач-физиотерапевт Валентина Попкова:
– Вы действительно можете облегчить свое состояние при помощи нескольких простых упражнений:
- Встаньте прямо, поставьте ноги на ширине плеч, руки разведите в стороны. Отводите руки назад, стараясь соединить лопатки.
- Сядьте прямо, свободно опустите руки. Поднимайте плечи максимально вверх, а затем опускайте.
- Сядьте прямо, руки сцепите замком на затылке. «Толкайте» головой сцепленные руки так, чтобы почувствовать сопротивление.
Смотрите также: ...Как определить, правильно ли человек держит спину? →