Как пережить экзамены?

Советы с сайта www.ege.edu.ru:

   

   

- Перед началом работы нужно сосредоточиться, расслабиться и успокоиться. Расслабленная сосредоточенность гораздо эффективнее, чем напряжённое, скованное внимание.

Подготовка к экзамену требует достаточно много времени, но она не должна занимать абсолютно всё время. Внимание и концентрация ослабевают, если долго заниматься однообразной работой. Меняйте умственную деятельность на двигательную. Не бойтесь отвлекаться от подготовки на прогулки и любимое хобби, чтобы избежать переутомления, но и не затягивайте перемену! Оптимально делать 10-15-минутные перерывы после 40-50 минут занятий.

Для активной работы мозга требуется много жидкости, поэтому полезно больше пить простой или минеральной воды, зелёного чая. Также важно полноценно питаться и соблюдать режим сна и отдыха. При усиленных умст­венных нагрузках стоит увеличить время сна на час.

Читайте также: Зачем ввели экзамены в начальной школе? >>