Телеведущая и бизнесвумен Ирина Пудова после тяжёлого коронавируса впустила в свою жизнь спорт. О необычных тренировках, питании и секретах красоты Ирина рассказала в интервью «АиФ. Здоровье».
77 – не предел
Анна Куртанидзе, «АиФ. Здоровье»: Ирина, недавно вы вернулись из отпуска на нашем юге. Как впечатление?
Ирина Пудова: Это моё любимое направление. Несколько лет назад мы с семьёй сели в машину и спонтанно рванули в Крым. Получили невероятное удовольствие! И теперь часто путешествуем по югу на автомобиле. В этот раз открыли сезон в Анапе. Поездка совпала с моим рабочим проектом «Из-Ба». Мы с коллегами организуем поездки по России для профессионалов туристической отрасли и СМИ. Показываем те объекты, от которых сами в восторге. На юге побывали на винодельнях. Думаю, у наших виноделов большое будущее.
– Вы долго вели программы о путешествиях. Какие поездки запомнились?
– За время съёмок программы «Вокруг света» я посетила 77 стран. Безусловно, было много невероятных моментов. Например, мы стали последней съёмочной группой в мире, снимавшей английского писателя, учёного и изобретателя сэра Артура Кларка. Меня забывали на заправке в Мексике, а в Центральной Африке мы рисковали жизнью в шахте по добыче сапфиров. Впечатлений масса!
Диеты – это стресс
–Вы всегда в прекрасной форме. Как удаётся не поправляться в рабочих поездках, во время отпуска?
– Ни на каких диетах я не сижу. Считаю, что в путешествиях важно получать удовольствие по полной программе. Если постоянно считать съеденное, организм будет стрессовать и копить калории. Главное – совсем уж не распускаться и не съедать по 40 булочек за завтраком.
–Вы многодетная мама. Сильно поправлялись во время беременностей?
– Во время первой беременности я работала до самых родов и набрала физиологические 12 кг. Практически сразу после родов вернулась на ТВ, мы тогда снимали программу о путешествиях по России. Помню, приходилось пополнять «молочные запасы» и в палатах бояр Романовых, и в снегах. Со второй дочкой всё было не так легко – я набрала больше 30 кг. Но, к счастью, вес ушёл сам собой. У меня очень хороший обмен веществ, так что и после третьей беременности восстановилась быстро.
– Занимаетесь ли вы каким-нибудь спортом?
– Я вообще активный человек. На протяжении 27 лет каждое утро делаю зарядку. Для меня это уже дело принципа.
– Увидела в ваших соцсетях фото с тренировок в форме с электродами. Какой от них эффект?
– Я обожаю EMS-тренировки. Они длятся всего 20 минут, а эффект потрясающий! Пытаюсь нарастить мышечный каркас. Это вопрос не только красоты: мышцы помогают правильно перерабатывать энергию, усваивать витамины. А ещё после коронавируса мы с мужем полюбили бег. Пробегаем по 5–6 км через день.
– Коронавирус перенесли тяжело?
– Очень. Спуститься со второго этажа на первый было просто нереально – слабость страшная. Те, кто переболел, понимают, о чём я говорю. Позже я испытала на себе все последствия коронавируса: выпадали волосы, испортились кожа и зубы, нарушились когнитивные способности. Под контролем врача мы пропили курс БАДов для восстановления нейронных связей в мозге. Память улучшилась, а слова и синонимы теперь подбираются быстрее. Супруг тоже долго восстанавливался – у него было 80% поражения лёгких. После этого кошмара мы поняли, что нужно заниматься профилактикой, и впустили в свою жизнь бег, а зимой снова встали на лыжи.
Мировая мама
– Дочек приучаете к ЗОЖ?
– Обязательно! Сладкое и мучное мы не запрещаем, но ограничиваем. Конечно, хотелось бы, чтобы в нашей жизни было больше овощей и зелени. Работаем над этим. Со своей стороны, учу девчонок не переедать и контролировать свой аппетит. Стараюсь мягко обращать на это внимание, ни в коем случае не давлю.
– Как вообще справляетесь с погодками?
– Сейчас наступает самый кайф. Дочки уже в том возрасте, когда сами могут следить за своими вещами, купаться, одеваться. С ними можно разговаривать почти по-взрослому: пять раз объяснишь, а на шестой твои слова выплывут-таки у ребёнка из подсознания. Но не скажу, что у нас всё так безоблачно. Они могут ссориться, скандалить – у каждой свой характер.
– Как ухаживаете за своим лицом? Читала, вы не верите в безынъекционные методы омоложения…
– Да, и ещё раз это подтверждаю. Единственное, я изменила своё мнение о филлерах. Считаю, что филлеры на основе гиалуроновой кислоты не подходят славянскому типу внешности. Сейчас я в восторге от аппаратных процедур. Недавно опробовала на себе отечественный аппарат, который с помощью света устраняет проблемы с кожей и омолаживает её на уровне клеток. Но и пластическую хирургию я не исключаю. Главное – найти грамотного специалиста и подойти к вопросу прежде всего с точки зрения здоровья.
Наша справка
- Ирина Пудова родилась 1 июля 1982 г. в Ханты-Мансийске.
- В детстве занималась музыкой. После школы окончила музыкальное училище по классу фортепиано.
- Окончила Московский государственный социальный университет по специальности «журналистика».
- В начале карьеры работала на телеканалах РБК, ТВЦ и «Муз-ТВ». Много лет посвятила шоу о путешествиях на каналах «Россия» и Russian Travel Guide.
- Вела шоу «Сегодня. День начинается» и «Доброе утро» на Первом канале.
- Замужем. Воспитывает троих дочерей: Анастасию, Алёну и Анну.