Известная российская певица Катя Лель активно занимается спортом и тщательно следит за питанием семьи. О том, что она не позволяет есть своей дочери, а также почему однажды ей пришлось похудеть до 46 кг, Катя рассказала нашему корреспонденту.
Без фанатизма
Катя, вы воспитываете 4‑летнюю дочь. Стараетесь ли вы ее ограждать от нездоровой пищи?
Катя Лель: Мой ребенок не знает, что такое чипсы, к примеру. Я специально не приношу в дом то, что есть нежелательно. Прекрасно понимаю, что в детстве хочется попробовать все и как можно больше, поэтому стараюсь просто не показывать Эмилии вредную еду.
— Значит, и себе сладости и булочки не позволяете?
— Увы, нет. Как говорит мой тренер, если очень сильно хочется, нужно просто попробовать и положить на место. Я люблю сладкое, и мой организм иногда очень сильно его требует. В этом случае я покупаю горький шоколад. Он не только повышает работоспособность, но и улучшает настроение.
— Катя, очень многие девушки мечтают приблизиться к пресловутым стандартам 90—60—90, поэтому изнуряют себя бесконечными голодовками. А вы прибегаете к таким методам похудания?
— Да, мне приходилось сидеть на диетах. Но сейчас я понимаю, что те стандарты, которые нам привили дизайнеры и модные журналы, — ошибочны. У каждого человека своя генетика, свои формы. Главное — работать над своим телом и не запускать себя. К слову, я активно занимаюсь спортом: бегаю, выполняю различные упражнения на тренажерах, приседаю со штангой. Это колоссальный труд. Не бывает так, что после одного занятия вы станете подтянутыми и стройными. Нужно постоянно трудиться! А диеты — это всего лишь обман организма на какой-то период времени.
— Но все-таки вы его обманывали...
— А что делать? Вы знаете, что такое подготовить себя к съемкам клипа или концерту? Однажды, перед съемками видео «Мой мармеладный», продюсер Максим Фадеев сказал мне: «Тебе нужно похудеть так, чтобы остались одни мышцы, а все лишнее ушло!» И это при том, что на тот момент я весила 52 кг. Помню, мне пришлось много тренироваться, но практически ничего не есть. Это сложно не только физически, но и морально. Мясо, булочки мне снились по ночам. Прошло столько лет, но я до сих пор помню ту историю. Я пообещала себе, что больше никогда не буду мучить свой организм и мозги таким вредным методом. Поэтому сегодня, когда я готовлюсь к съемкам, то подхожу к этому с умом.
Стимул жизни
— Не так давно вы стали мамой. Как вам удалось прийти в форму после родов?
— В период беременности я четко решила, что не буду ограничивать себя в чем-либо. Кушала жирные молочные продукты, мясо. Я понимала, что должна дать своему ребенку все полезные элементы. Однако часто задумывалась, как я буду сбрасывать набранный вес после родов? И лишь после полугода кормления грудью я начала физические нагрузки. Это был большой труд — совмещать выступления и тренировки с воспитанием дочери.
— Но почему же вы не позволили себе декретный отпуск?
— Я так привыкла к сумасшедшей, бурной жизни артиста, поэтому первые месяцы жизни... мне было настолько тяжело без сцены! Складывалось ощущение, что меня поместили на необитаемый остров. Я так жить не могла и уже спустя два месяца после родов дала концерт.
— Катя, вы человек довольно рискованный. Это вы еще раз доказали на проекте Первого канала «Вышка», где были одной из фаворитов...
— Меня очень долго «заманивали» на эту программу. Сначала я категорически сказала «нет», потому что раздеться перед всей страной и продемонстрировать свои способности — это отважный шаг. Плюс боязнь высоты и воды овладевали мною. Однако, когда прошло недели три после моего отказа, раздался звонок. Один из руководителей «Вышки» заявил, что без моего участия шоу не начнется. Тогда я решила пойти на этот шаг и поспешила на медосмотр, который успешно прошла. А дальше началось самое интересное: постоянные стрессы, бессонные ночи, тренировки, травмы и слезы. Были моменты, когда хотелось закричать: «Все, я больше не могу! Отпустите меня!»
— Как на это реагировали ваши близкие, супруг?
— Родные поддерживали меня во всем и говорили: «Как ты считаешь нужным, так и делай!» Супруг подбадривал, успокаивал. Наверное, именно благодаря своим близким, любимым людям я продвинулась так далеко на этом проекте.
— Катя, недавно вышел ваш новый клип «Солнце любви», где снялась ваша дочь. Готовите ее к сцене?
— Эмилия — маленькая актриса. Когда я спросила у нее: «Ты будешь сниматься в моем клипе?» Она с уверенностью ответила положительно. На съемочной площадке дочь работала четко, профессионально, без всяких капризов. Выдерживала 13‑часовой рабочий день и ни капельки не жаловалась. Я была так горда своим ребенком! Эмилия — очень творческая натура, любит петь, танцевать. Звезда растет!