Ученые из Бостонского университета опубликовали в журнале JAMA результаты своего исследования, которое показало, что физическая активность помогает замедлить процессы старения мозга.
В эксперименте, который длился три года, приняли участие около 2,3 тысячи человек. Специалисты изучали изменения их мозга, а также отслеживали физическую активность. Оказалось, что даже небольшие нагрузки, менее 2,5 часов в неделю, снижают риск развития деменции.
Люди, которые уделяли физическим нагрузкам, даже если это просто пешие прогулки, 150-300 минут в неделю, имели более молодой мозг, чем те, кто совсем отказался от спорта. У тех, кто проходил более 7,5 тысяч шагов в неделю, мозг старел примерно на два года медленнее, чем у менее активных.
Больше не приговор. Как справиться с болезнями Паркинсона и Альцгеймера
Болезнь Паркинсона является неизлечимым заболеванием, которое характеризуется разрушением нервных клеток и, как следствие, такими симптомами, как тремор рук или ригидность. Подробнее.
Что поможет предотвратить деменцию? 
Физическая активность улучшает память 
Клиники памяти. Профилактика деменции у пожилых людей набирает популярность 
Почему даже редкие занятия физкультурой полезны пожилым? 
Ученые: Физические тренировки не могут остановить старение мышц 
